SPORTOVNÍ MASÁŽ
Sportovní masáž je pro Ty, kteří preferují silnější a hlubší hmaty k uvolnění přetížených svalů z tréninku. Zároveň v průběhu masáže využívám část z asistovaného strečinku, tedy protažení zkrácených svalů k celkovému uvolnění těla.
RELAXACE A PREVENCE
Tato masáž působí celkově relaxačně, ale zároveň jako prevence před určitými bloky vzniklými v pracovní zátěži, špatným sezením a dalšími činnostmi, které tělo výrazně namáhají. Tlakem, tahy, poklepy či třesením dojde k hluboké relaxaci svalů i mysli.
Vše je nakonec o tom, co si sami budete přát?
Jako osobní trenér Vám v případně zájmu poradím, jak problémům předcházet vhodným cvičením či protahováním.
Možností je i možné navázání spolupráce vedením při osobním tréninku.
Propojení těchto dvou světů, jakou je péče o klienta při osobním tréninku a následně také péči při masáži nebo asistovaného tréninku je přesně to, co nabízím.
Masáže probíhají v prostorech WELLNESS ORION.
ASISTOVANÝ STREČINK
Asistovaný strečink je pasivní forma protahování svalů a šlach, ale také díky asistenci je velice účinný pro zvýšení kloubní mobility i svalové flexibility.
Máte sedavý způsob zaměstnání, přetížené svalové partie na úkor jiných nebo chcete zvýšit kloubní mobilitu i svalovou flexibilitu, nohou, zad, ramen?
Asistovaný strečink, je ale zároveň také možnost příjemné relaxace, celkového uvolnění svalového napětí a stresu, doplněný tlakovou masáží v oblečení.
Výhody a účinky asistovaného strečinku:
- napravení držení těla a jedno z řešení proti bolestivosti páteře a kloubů
- regenerační nástroj po tréninku i mimo něj, urychluje vyplavování kyseliny mléčné ze svalů
- preventivně působí proti zraněním ve sportu i běžném životě
- zlepšuje prokrvení jednotlivých svalů
- rozvoj flexibility (redukuje opotřebení kloubů a pomáhá oddalovat např. artrotická onemocnění)
- napomáhá správnému dechovému stereotypu
- zvyšuje odolnost proti únavě a stresu
Asistovaný strečink probíhá ve studiu one2one.